Aina välillä saan kyselyä siitä, että mitä se Health Coaching oikeastaan on. Suomessa Business Coaching ja Life Coaching ovat vielä toistaiseksi tunnetumpia coachingin lajeja, mutta jo maailmanlaajuisessa mittakaavassa (varsinkin USA:ssa ja Keski-Euroopassa) Health Coaching on tekemässä läpimurtoa.
Ala on jo maailmanlaajuisesti 14 miljardin dollarin ala ja vuoteen 2030 sen uskotaan kasvavan aina 25 miljardiin.
Health Coachina autan ihmisiä heidän elämänlaatuunsa ja hyvinvointiinsa merkittävästi vaikuttavien muutosten kanssa. Olen tapojen muutosten ammattilainen ja muuttamalla tapoja pienin ja nautinnollisin askelin, saamme suurempaa muutosta aikaan.
Health Coachina en keskity pelkästään yksittäisiin elämäntapamuutoksiin, esimerkiksi ruokavalion tai liikunnan suhteen, vaan tarkastelen hyvinvointia laajemmin – fyysisen, henkisen ja emotionaalisen tasapainon näkökulmasta.
Health Coachingissa asiakas on aina keskiössä ja räätälöin coachingpalveluni asiakkaan tarpeiden mukaan. Health Coaching perustuu oivalluttamiseen ja prosessiin, jossa kartoitetaan asiakkaan toiveet, tarpeet ja mahdolliset esteet muutoksille.
Tavoitteenani on auttaa asiakasta tunnistamaan oivalluttamalla itselleen sopivat ratkaisut (Health Coach ei neuvo) ja tukemaan niiden käytäntöön viemistä. Tämä eroaa monista muista lähestymistavoista, joissa painopiste voi olla ulkopuolelta annettujen ohjeiden noudattamisessa.
Vastaukset ja resurssit muutokseen löytyvät valmennettavasta itsestään ja näin ollen muutos on voimallisempi. Health Coachina käytän paljon somaattisia prosesseja viedäkseni asiakkaani en vain syvemmälle, vaan myös sitä kautta eteenpäin.
Somaattinen valmennus osana Health Coachingia
Somaattinen valmennus tuo Health Coachingiin kehon ja mielen yhteyden syvällisemmän ymmärtämisen. Sana "somaattinen" tulee kreikan sanasta soma, joka tarkoittaa kehoa kokonaisuutena.
Somaattinen valmennus perustuu ajatukseen, että keho ja mieli ovat erottamattomasti yhteydessä, ja kehomme kantaa mukanaan menneitä kokemuksia, tunteita ja stressitekijöitä.
Health Coaching -palveluni sisältävät aina, asiakkaan tarpeista riippuen:
Kehon tietoisuusharjoituksia, kuten hengitystekniikoita tai kehotuntemuksen lisäämistä.
Asentojen ja liikkeen tutkimista, joiden kautta voi tunnistaa tapoja, jotka joko tukevat tai estävät hyvinvointia.
Stressinhallinnan menetelmiä, jotka vahvistavat hermoston tasapainoa.
Somaattisen valmennuksen avulla valmennettava voi oppia huomaamaan kehonsa viestit, tunnistamaan stressin vaikutukset proaktiivisesti ja löytämään konkreettisia keinoja lisätä elämäänsä rauhaa ja tasapainoa.
Kenelle Health Coach sopii?
Health Coaching sopii kaikille, jotka haluavat ottaa ohjat omasta hyvinvoinnistaan omiin käsiinsä ja kaipaavat siihen tukea mm. seuraavissa haasteissa:
Tunnet olosi uupuneeksi ja kaipaat enemmän energiaa arkeen.
Koet, että stressi hallitsee elämääsi ja haluat oppia hallitsemaan sitä paremmin.
Olet yrittänyt tehdä elämäntapamuutoksia, mutta huomaat palaavasi vanhoihin tapoihin.
Tarvitset tukea ja positiivista tilivelvollisuutta elintapasairauksien ehkäisyyn liittyvien elintapojen jalkauttamiseen.
Kaipaat tukea palautumiseen, unihaasteisiin tai mielen rauhoittamiseen.
Haluat selkeyttää omia tavoitteitasi ja löytää kestävän tien niiden saavuttamiseen.
Mitkä ovat Health Coachingin hyödyt?
Health Coachina vierastan ajatusta perävalotakuusta ja fokukseni onkin aina auttaa asiakasta saamaan konkreettisia ja syvällisiä hyötyjä, jotka tukevat hänen hyvinvointiaan kestävästi ja pitkällä aikavälillä.
Niin, että asiakas saa työkaluja loppuelämänsä kestävään hyvinvointiin niin, että hän osaa itse toimia proaktiivisesti hyvinvointinsa suhteen jatkossakin.
Selkeämpi suunta ja tavoitteet. Valmennus auttaa sinua tunnistamaan, mitä todella haluat ja miten pääset sinne.
Parantunut itseymmärrys ja kehoyhteys. Opit tunnistamaan omat voimavarasi, rajoitteesi ja kehosi viestit.
Stressinhallinta ja tasapaino. Saat käyttöösi työkaluja, jotka auttavat rauhoittamaan mielen ja kehon hektisessä arjessa.
Kestävät muutokset. Health Coaching ei tarjoa pikaratkaisuja, vaan auttaa rakentamaan elintapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.
Itsevarmuus ja omien valintojen hallinta. Koet olevasi paremmin oman elämäsi ohjaimissa, mikä antaa itsevarmuutta kaikissa tilanteissa, joissa sitä tarvitset.
Kestävää hyvinvointia proaktiivisesti ja ratkaisukeskeisesti
1. Ehkäisevä näkökulma
Terveys- ja hyvinvointihaasteiden ehkäiseminen proaktiivisesti tarkoittaa terveyttä tukevien elintapojen ja ajatusmallien jalkauttamista niin, että ehkäisemme muun muassa elintapasairauksien puhkeamista ja / tai uupumista ja sekä näistä johtuvia haasteita niin töissä kuin vapaa-aikanakin.
2. Ratkaisukeskeinen näkökulma
Mikäli terveys- ja hyvinvointihaasteita (mm. korkeaa verenpainetta/kolesterolia, uupumista, 2. tyypin diabetestä jne) on jo olemassa, toimii Health Coach usein linkkinä työterveyden/lääkärin ja työntekijän välillä auttaen työntekijää/yksilöä voimaan paremmin viemällä konkreettisia ajatus- ja elintapamuutoksia käytäntöön että ylläpitämällä positiivista tilivelvollisuutta, jotta muutoksista tulee kestäviä.
Mitä Health Coaching on? Lyhyesti tiivistettynä se on coachingprosessi, jossa ohjataan ja tuetaan valmennettavaa kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
Tavoitteenani ei ole vain muuttaa asioita pintapuolisesti, vaan vahvistaa asiakkaan omaa ymmärrystä ja kyvykkyyttä johtaa itseään kohti parempaa elämää – kehon, mielen ja sydämen tasolla.
Health Coaching on strateginen investointi, ei kuluerä! - lue blogiteksti täältä.
Miten Health Coaching näkyy konkreettisesti yrityksissä - lue blogiteksti täältä.
*************************'
Tutustu palveluihini:
Comments