Sheo
by Maria Nurmi
INNER LEADERSHIP JOURNEY
Kaikki on elämässä hyvin...
mutta olet vähän väsynyt.
Etkä oikein tiedä miksi.
-3.jpg)
Kauppatieteiden maisteri 2001
Yrittäjä vuodesta 2003
Positive Psychology Practitioner
Int Health Coach®
HCA Master Coach®
Sertifioitu Vaihdevuosicoachauksen asiantuntija / Certified Menopause Coaching Specialist (2026)
Meditaatio-ohjaaja
Yrittäjien Mentorisi.fi -palvelun mentori
Maria Nurmi
Sheo - uusi tapa johtaa itseäsi esi/vaihdevuosi-iässä
Sheo on kutsu johtaa itseäsi lempeämmin, mutta päättäväisesti ilman jatkuvaa suorittamista. Ei siksi, että saisit enemmän aikaan, vaan jotta voisit taas tuntea enemmän.
Sheo ei lähde siitä, mitä sinun pitäisi tehdä lisää, vaan siitä, että opit ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu ja miten voit alkaa tukea sitä oikein.
Työssäni yhdistän hermoston säätelyn, hormonitoiminnan muutosten ymmärryksen ja arjen käytännöt yhdeksi toimivaksi elämäntyyliksi tässä elämänvaiheessa.
Se tarkoittaa, että opit ja oivallat:
-
Tunnistamaan, milloin kehosi kaipaa rauhaa ja milloin liikettä
-
Rakentamaan elämäntyylin, joka tukee jaksamistasi eikä kuormita sinua (vaan päinvastoin, energisoi!)
-
Löytämään rytmin, jossa vireystilasi ei heittele samalla tavalla
-
Palaamaan tilaan, jossa olo tuntuu taas omalta
Sheo on pysyvä tapa voida paremmin tässä elämänvaiheessa, perustuen hermostotietoiseen itsensä johtamiseen.
Ehkä tunnistit itsesi tästä?
Jos näin, niin varaa alta maksuton Sheo-hetki, niin katsotaan yhdessä, missä olet nyt ja mitä seuraavaksi.
Tämä ei ole sattumaa.
Keski-iässä, erityisesti esi/vaihdevuosivaiheessa kyse ei ole vain jaksamisesta, vaan siitä, että kehosi ja hermostosi toimivat eri tavalla kuin ennen.
Hormonitoiminnan muutokset vaikuttavat suoraan hermoston säätelyyn. Ja kun hermosto kuormittuu, keho ei palaudu samalla tavalla kuin ennen.
Siksi:
-
Uni ei enää virkistä samalla tavalla
-
Keho käy kierroksilla tai väsähtää yllättäen
-
Pienikin kuormitus tuntuu enemmän
-
Olo ei tunnu enää omalta
Tämä on merkki siitä, että kehosi tarvitsee tässä elämänvaiheessa erilaisen tavan toimia. Sinä tarvitset erilaisen tavan toimia.
Saatat tunnistaa itsesi tästä:
-
Kaikki on periaatteessa hyvin, mutta olo on silti vähän alavireinen
-
Kehosi ja mielesi käy kierroksilla, vaikka haluaisit rauhoittua
-
Tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta et saa itseäsi liikkeelle
-
Kehosi tuntuu erilaiselta kuin ennen
-
Et enää innostu asioista niin kuin ennen
-
Energiatasosi heittelee päivän mittaan
-
Pienikin kuormitus tuntuu enemmän kuin ennen
-
Et oikein tunnista itseäsi tässä elämänvaiheessa
Ja ehkä huomaat, että vanhat keinot eivät enää auta samalla tavalla kuin aiemmin.
Kyse ei ole siitä, että sinun pitäisi yrittää enemmän.
Eikä siitä, että jaksaisit vielä vähän lisää.
Vaan siitä, että tässä elämänvaiheessa kehosi toimii eri tavalla ja siksi se tarvitsee erilaisen tavan tulla tuetuksi.
Sellaisen, joka ottaa huomioon hermoston säätelyn, hormonitoiminnan muutokset ja arjen kuormituksen.
Ja juuri tästä Sheo-konsepti sai alkunsa.
Näin Sheo toimii
Kyse ei ole yhdestä asiasta,
vaan siitä, miten kehosi toimii kokonaisuutena. Kyse on hermostotietoisesta itsesi johtamisesta esi/vaihdevuosi-iässä.
1
Hermoston
säätely
Opit tunnistamaan, miten hermostosi toimii tässä elämänvaiheessa;
milloin kehosi käy kierroksilla
ja milloin se on väsynyt.
Sen myötä et enää yritä jaksaa tai pusertaa väkisin,
vaan osaat tukea kehoasi oikealla tavalla.
2
Hormonitoiminnan muutokset
Opit ymmärtämään, miten hormonitoiminnan muutokset vaikuttavat oloosi tässä elämänvaiheessa
ja miksi keho ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen.
Sen myötä et enää taistele kehoasi vastaan,
vaan alat tehdä valintoja, jotka tukevat sitä.
3
Arjen rytmi ja
kuormitus
Opit hahmottamaan, miten arjen rytmi ja kuormitus vaikuttavat suoraan siihen, miltä sinusta tuntuu päivän aikana.
Sen myötä et enää kuormita itseäsi huomaamattasi,
vaan rakennat arkea, joka tukee jaksamistasi.
