Kokonaisvaltaista hyvinvoinnin johtamisvalmennusta yrityksille ja yksityisille
-R Y H M Ä V A L M E N N U S
.png)
Vapaudu kiireestä - löydä tasapaino ja ilo elämääsi
Tuntuuko, että elämäsi on kiireistä, mutta silti jollain tapaa tyhjyyttä täynnä? Kokonaisvaltainen kiireen tunne hallitsee päiviäsi, ja omat tarpeesi jäävät toistuvasti taka-alalle? Et saa pidettyä hyvinvoinnistasi huolta, sillä päivistä ei tunnu löytyvän sille sopivaa tilaa. Iltaisinkin sohva kutsuu useammin kainaloonsa. Vireystilasi sahaa holtittomasti ja aikaansaamisesi ei ole sillä tasolla, millä haluaisit sen olevan.
Voi olla, että tietyllä tapaa ruuhkavuosien jälkeen kiire on jo helpottanutkin, lapset kasvaneet ja sinulla olisi aikaa viimeinkin priorisoida omaa hyvinvointiasi. Mutta hermostosi ja kehosi ovat vielä monien ruuhkavuosien jälkeen kiireen kierteessä, etkä tiedä, miten vapautua tuosta kiireestä.
Kaipaat syvempää yhteyttä itseesi ja elämääsi. Väljyyttä kiireen sijaan. Kukoistusta väsymyksen tilalle.
Entä jos kertoisin, että nyt on mahdollista pysähtyä oman itsesi ja hyvinvointisi äärelle? Entä jos voisit alkaa johtaa omaa elämääsi ja hyvinvointiasi?
Sheo-ryhmävalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat vapautua kokonaisvaltaisen kiireen kierteestä ja löytää elämääsi enemmän tasapainoa, iloa ja nautintoa. Ryhmässä saat tukea muiden samassa tilanteessa olevien kanssa ja voimaa yhteisestä matkasta kohti parempaa hyvinvointia.
Kiireen oravanpyörässä oman hyvinvoinnin huomioiminen jää helposti taka-alalle, ja tämä voi näkyä esimerkiksi:
-
Fyysisenä väsymyksenä: Uni ei virkistä, keho tuntuu jatkuvasti uupuneelta.
-
Mielen kuormituksena: Stressi kasvaa, päätöksenteko vaikeutuu, ja omat tarpeet unohtuvat.
-
Itsensä kadottamisena: Omannäköinen elämä tuntuu kaukaiselta haaveelta, kun arkea hallitsevat muiden tarpeet.
-
Terveysongelmina: Kiireen ja stressin myötä elämäntavat voivat muuttua, ja omasta terveydestä huolehtiminen jää paitsioon. Tämä voi johtaa esimerkiksi painonnousuun, unihäiriöihin, jatkuviin sairasteluihin, kiputiloihin tai ruoansulatusongelmiin.
-
Vähemmän iloa ja nautintoa: Kiireen myötä elämästä voi kadota ilo ja nautinto, kun arki tuntuu vain selviytymiseltä, eikä aikaa jää asioille, jotka todella tekevät onnelliseksi. Selviytymistilassa emme koe iloa ja nautintoa. Kun hermostomme on joustava ja tasapainossa, olemme avoimempia kokemaan elämän kauneutta ja pieniä onnen hetkiä.
Miten ryhmävalmennus auttaa sinua?
Inspiroiva yhteisön tuki
Ryhmässä saat vertaistukea ja yhteisön voimaa. Yhteiset keskustelut ja kokemusten jakaminen auttavat sinua ymmärtämään, että et ole yksin.
Strukturoitu coaching-prosessi
Ryhmävalmennus toteutetaan Health Coaching-prosessia noudattaen ja siinä on vahvasti ratkaisukeskeinen ja lopputulemaan tähtäävä ote koko matkan ajan.
Kasvanut motivaatio
Ryhmän tuki ja yhteinen edistyminen luovat vahvempaa sitoutumista hyvivointimatkaan ja kasvattavat sitä myötä myös sinun motivaatiotasi. Kun näet muiden kehittyvän, se innostaa myös sinua tekemään muutoksia omassa elämässäsi.
Jaettuja oivalluksia
Ryhmässä saat oivalluksia omaan hyvinvointiisi ja oman elämäsi johtamiseen - kiireen hallitsemiseen ja hyödyt myös muiden kokemista ja ääneen jakamista oivalluksista. Toisten oivallukset voivat olla juuri se avain, jonka tarvitset omien haasteidesi voittamiseen.
Kehon ja mielen tasapaino
Jokaisessa ryhmätapaamisessa käymme läpi harjoituksia, jotka auttavat sinua tasapainottamaan sekä kehoasi, hermostoasi että mieltäsi. Opit, miten voit vähentää stressiä ja kiireen tuntua sekä lisätä elämääsi enemmän rauhaa ja nautintoa.
Syvällisempi itseymmärrys
Ryhmävalmennus auttaa sinua ymmärtämään omia tarpeitasi ja toiveitasi syvällisemmin, jotta voit johtaa elämääsi omannäköiselläsi tavalla. Tämän itseymmärryksen kautta löydät tasapainon ja voit elää aidosti omien arvojasi mukaisesti.
.png)
-R Y H M Ä V A L M E N N U S
Vapaudu kiireestä - löydä tasapaino ja ilo elämääsi
Sinulle nainen, joka tunnet kadottaneesi kiireen keskellä yhteyden itseesi.
Sinulle nainen, joka haluat löytää uusia tapoja johtaa elämääsi ja hyvinvointiasi - ei kiireestä, vaan kukoistuksesta käsin.
Sinulle nainen, joka haluat löytää tasapainoa ja iloa elämääsi.
Ryhmävalmennusohjelman kesto
3 kuukautta
Sisältö ja rakenne:
Tapaamiset Zoomissa
Kesto: 60 minuuttia (ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen 90 minuuttia)
Aika: sunnuntaisin klo 17.00-18.00 (paitsi 2.2. ja 27.4. 17.00-18.30), arkipäivisin klo 18.00-19.00
-
Su 2.2.2025: Tutustuminen ja tavoitteiden asettaminen – mitä kiireettömyys ja hyvinvointi tarkoittavat juuri sinulle?
-
Ti 11.2.2025: Kehoyhteyden löytäminen ja vireystilan tunnistaminen
-
To 20.2.2025: Hermoston tasapainotus ja palautuminen kiireestä
-
Su 2.3.2025: Mielen johtaminen – rauhoita sisäinen kiire.
-
Ma 17.3.2025: Ravitsemus & kiire – pieniä muutoksia, suuria vaikutuksia jaksamiseen ja keholliseen kiireen tunteeseen.
-
Su 30.3.2025: Oman näköisen elämän rakentaminen; Löydä tasapaino – miten yhdistää omat tarpeet ja arjen velvollisuudet?
-
To 10.4.2025: Itsetunnon ja itseluottamuksen vahvistaminen - hyvinvointiin sitoutuminen
-
Su 27.4.2025: Yhteenveto, saavutukset ja tulevaisuuden suunnitelmat.
Jokaisesta tapaamisesta tulee tallenne!
Mitä muuta ryhmävalmennukseen kuuluu?
-
Valmennusmateriaalit:
-
Harjoituksia, kuten äänitteitä kehollista rauhoittumista vahvistamaan sekä jokaisen tapaamisen jälkeen sähköpostiin lähetettävät kotitehtävät kuhunkin valmennusaiheeseen liittyen.
-
-
Yhteisön tuki
-
Valmennuksen aikana osallistujat saavat kutsun ryhmäläisille tarkoitettuun suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voi jakaa ajatuksia ja saada vertaistukea.
-
-
Minun eli coachisi tuki
-
Kaksi henkilökohtaista 30 minuutin coachaussessiota jokaiselle osallistujalle (Zoom tai puhelin).
-
Sähköposti-/WhatsApp-tuki arkisin 24 tunnin vastausajalla
-
Sheo-ryhmävalmennuksen hinta?
-
Hinta 540,00 € / osallistuja
Maksuehdot
-
20% ilmoittautumismaksulla (108,00 €) varmistat paikkasi
-
Loppusumma sopimuksen mukaan joko kerralla laskulla maksettaessa tai kolmessa yhtä suuressa erässä.
Valmennus toteutuu, jos osallistujia on vähintään neljä. Mikäli osallistujamäärä jää tämän alle, ilmoittautumismaksu palautetaan.
Huom! Paikkoja rajallinen määrä.
Rahat takaisin -takuu
Koska olen vakuuttunut, että Sheo-ryhmävalmennuksen avulla opit ja oivallat, miten vapautua kokonaisvaltaisen kiireen kierteestä, myönnän 30 vrk Rahat takaisin takuun eli mikäli olet edennyt suunnitelman mukaan, tehnyt kotitehtäväsi, käyttänyt molemmat yksilöcoachauskerrat ja silti tunnet, ettei ryhmävalmennus ole auttanut sinua kohti kiireettömyyttä, saat siihen investoimasi rahat takaisin laittamalla minulle sähköpostia.
Miten pääsen mukaan?
Voit varmistaa osallistumisesi maksamalla ilmoittautumismaksun täällä.
Voit myös halutessasi kysyä ryhmävalmennuksesta lisää tai varata maksuttoman keskusteluajan alla olevasta painikkeesta: