Hei sinä sisäisesti ja ulkoisesti upea keski-ikäinen nainen!

​

Tuntuuko sinusta, että kehosi ja mielesi on jumissa? Että housun vyötärön kaulus on alkanut pikkuhiljaa vuosien saatossa ihistämään? Ettet tunne oloasi enää hyväksi omissa nahoissasi? Kenties haasteenasi on myös

​

✓ napostelu, syömättömyys ja/tai nälkäkiukut

✓ iltapäivän totaaliromahdus energiatasoissa

✓ syöminen tunteiden turruttamiseen

✓ jojo-laihdutuskuurit, jotka eivät ole tuoneet tulosta

✓ itsesi näännyttäminen liian tiukkojen rajoitusten mukaan, elämästä nauttimisen sijaan

✓ tietämättömyys siitä, mikä informaatio hyvinvoinnin tietotulvasta on juuri sinulle relevanttia

✓ sinulle sopivien ruoka-aineiden ja -aikataulujen tiedostaminen

✓ itsekritiikki ja soimaus tiettyjen ruokien syömisen jälkeen

✓ palautuminen ja jaksaminen

✓ katkennut yhteys viisauteesi, kehoosi

​

Ei huolta.

​

Vaikka sinusta ehkä tuntuu, että peli on menetetty, niin se ei suinkaan ole. Apu on lähellä. 

Ota syvä hengitys.

​

Tiedän, että meillä monilla naisilla vyötärölle alkaa kertymään ylimääräistä iän myötä. Että se laskee itsetuntoa ja saa olon välillä kurjaksi. Ei ole kiva katsoa peilistä itseään. Saatikka sovittaa uusia ihania vaatteita. Mitäs, jos kertoisin, että painosi tai peilikuvasi ei määritä sinua, vaan se kultainen sisus, joka sinulla on.

​

Minulla on aito halu auttaa sinuakin nauttimaan keski-iästä täysin rinnoin, energisenä ja itseesi tyytyväisenä. Elämästä nauttien!

​

Työskennellessäsi kanssani autan sinua ravitsemaan hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti niin, että ravitsemme kehoasi ja mieltäsi ulkoisesti että sisäisesti. Hellimme hermojärjestelmääsi, jonka kuormittuminen on yleensä juurisyy siihen, miksi koemme haasteita keski-iässä esimerkiksi jaksamisen tai painonhallinnan suhteen. Valmennuksessa emme keskity pelkästään siihen, mitä syödä. Vaan syömisen psykologiaan kattavasti lähtien siitä, kuka sinä olet, kun syöt aina siihen, miten syödä. Ruokavaliosi muuttuu, kun sinä muutut. Liikuntatottumuksesi muuttuvat, kun sinä muutut. Unen priorisoiminen muuttuu, kun sinä muutut.

​

Autan sinua luomaan loppuelämän kestäviä tapoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin mm. ruokailujen suhteen niin, että osaat ruokailun hetkellä rentouttaa itsesi niin, että aineenvaihduntasi ja ruoansulatuksesi lähtevät kunnolla käyntiin. Että saat kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet suoliston myhäillessä terveenä ja tyytyväisenä.

​

Valmennuksen myötä tutustumme sisäiseen voimaasi ja sen käyttöön elämässä. Kehomme on valtavan viisas ja sinä olet itse itsesi paras asiantuntija. 

​

Kevyesti keski-iässä  -valmennuspaketti sisältää sen, mitä tarvitset kevyestä ja terveellisestä elämästä nauttimiseen mm:

​

✓ coachin rinnallasi; ohjaan sinut todistetusti toimivan prosessin läpi, joka takaa tulokset, joita haluat

✓ positiivisen tilivelvollisuuden, jonka ansiosta saavutat tavoitteesi

✓ omaksut itsesi ja hyvinvointisi priorisoinnin tärkeyden

✓ elät tietoisesti koko loppuelämän tehden valintoja, jotka tukevat kussakin elämänvaiheessa hyvinvointiasi

✓ omaksut uudet ajatusmallit ja uskomukset liittyen hyvinvointiin

✓ sanot heipat kuureille, herkkulakoille ja rajoituksille

✓ jalkautat elämääsi kestäviä tapoja, jotka tukevat kokonaishyvinvointiasi

✓ tiedostat, että syömisen ollessa nautinto, voit jatkossa hyvin

✓ tiedostat ja selkeytät sinulle energiaa tuovien ruokien merkityksen hyvinvointiisi

✓ opit käyttämään nälkä- ja kylläisyysmittaria ja kuuntelemaan kehoasi ruokailujen suhteen

✓ tunnistat tunteesi paremmin ja tiedät miten toimia tilanteissa, joissa aiemmin valitsit tunteeseen syömisen.

✓ rentoudut syömisen suhteen ja ruokailun hetkellä tehokkaiden harjoitusten myötä

✓ tunnistat henkisen ravinnon merkityksen hyvinvointiisi ja tiedostat nälän eri tyypit

✓ opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja käyttämään sisäistä voimaasi valinnoissasi

✓ omaksut terveellisiä elämäntapoja tukevan ja lompakkoystävällisen ruokien suunnittelumindsetin

​

Tämä runsaasti sisältävä coaching-paketti antaa sinulle:

​

✓ 12 x 60 minuutin valmennustapaamista  

✓ kaksi 15 minuutin "tarpeen mukaan" puhelin coaching -sessiota kuukaudessa antamaan ekstra-tukea, kun tunnet olevasi jumissa

✓ Aina on Pilates alkeisverkkokurssin pilateksen ihanaan maailmaan kehoyhteyttä vahvistamaan

✓ saat tietoja ravintorikkaasta ruokailusta mm. ruokareseptien muodossa, jotka auttavat juuri sinua elämään kevyemmin

✓ valmiiksi tehtyjä sapluunoita, jotka auttavat sinua matkan varrella

✓ saat jokaisen tapaamisen jälkeen sähköpostitse muistion sekä viikkotehtävät

✓ saat sähköposti/whatsapp-tuen, joka on arkipäivisin käytössäsi

​

Oletko valmis lähtemään loppuelämän kestävälle hyvinvointimatkalle?

​

Jos vastasit kyllä, niin varaa aika maksuttomaan Kevyesti keski-iässä -alkukonsultaatioon, joka ei sido sinua mihinkään, mutta jonka avulla kartoitamme, voinko minä coachina olla apuna sinun hyvinvointimatkallasi kohti kevyempää keski-ikää.

 

Alkukonsultaatiossa

✓ luot selkeyden tunteen siitä keveydestä, jonka todella haluat saada

✓ saat selville oleelliset rakennuspalikat unelmiesi kevyelle elämälle

✓ määrität #1 asian, joka on estänyt sinua saamasta sen keveyden, jonka haluat

✓ tunnistat voimallisimmat keinot, jotka vievät sinua kohti keveyttä, jonka haluat

✓ päätät session innolla tietäen tarkkaan, mitä tehdä seuraavaksi luodaksesi kevyesti elinvoimaisen elämän, jonka haluat

​

​